Psicología Positiva
¿Qué nos hace ser felices?.
La Psicología Positiva, es un rama de la psicología que se basa en el desarrollo de técnicas y estrategias para procurar la felicidad de los pacientes, a través de la comprensión de los procesos que se llevan a cabo en el ser humano y permiten que se obtengan emociones positivas.
Buscando de esta manera que la psicología no solo se centre en la solución de los problemas de salud mental, sino que también se centre buscar los métodos para potenciar los aspectos y las emociones positivas.
Pero no se debe confundir a la psicología positiva, con la corriente de autoayuda, ya que cada técnica aplicada en una sesión de psicología positiva, tiene un basamento científico y está desarroñada de manera individual para cada paciente.
La Psicología Positiva no obvia los problemas reales de las personas. Ya que se preocupa tanto de las fortalezas como de las debilidades, construyendo lo mejor de la vida y reparando lo peor, proporcionando una mayor satisfaccion por la vida y tratando las patologías.
Está rama científica no trata de dar soluciones universales de felicidad a todas las personas. Ya que cada persona es diferente y lo que a uno le satisface a otro puede que no. Y su objetivo no es el de hacer que estemos alegres y felices todo el tiempo. Más bien para la Psicología Positiva el ser feliz pasa por aceptar que hay momentos tristes, que nos enfadamos, nos decepcionamos y discutimos. Pero nos ayuda a no centrarnos en lo malo y en encontrar aquello que nos proporciona bienestar.
En fin para la Psicología Positiva la felicidad se puede aprender, ya que la felicidad depende de tres factores: Un 50% de nuestro carácter que está determinado genéticamente, en un 10 % de los sucesos acontecidos en nuestra vida y en un 40 % de lo que nosotros hagamos para ser felices. Es en ese 40% donde interviene la psicología positiva.
Objetivos de la Psicología Positiva
Siendo el principal objetivo mejorar la vida del paciente, a través de la potenciar las emociones positivas.
Ayundar a los pacientes a identificar y desarrollar sus fortalezas y talentos únicos. Para lograr establecer sus objetivos y la capacidad de esforzarse para alcanzarlos.
Construir un sentido de esperanza en la perspectiva del paciente.
Cultivar el sentido de felicidad y bienestar del paciente.
Cultivar un sentido de gratitud en el paciente.
Ayudar al paciente a construir y mantener relaciones saludables y positivas con los demás.
Animar al paciente a mantener una perspectiva optimista.
Ayudar al paciente a aprender a saborear cada momento positivo.
La felicidad real se basa en una combinación única de las fortalezas individuales, el sentido de humanidad, la templanza, la persistencia y la capacidad de llevar una vida placentera.
Puede que al oír el termino «placentero» se nos venga a la mente una imagen de una vida orientada al mero placer y sin mayores aspiraciones. Pero esto no es así, para la Psicología Positiva buscar una vida placentera es la primera dimensión para la construcción de la felicidad.
Una vida placentera consiste en saber promover emociones positivas y que estas sean duraderas.
Para lograrlo, es necesario cubrir antes que nada nuestras necesidades básicas, esas que estarían: la alimentación, la seguridad, la afilicación y el reconocimiento.
Asimismo, es importante encontrar un equilibrio entre nuestro pasado, nuestro presente y el futuro.
Es necesario saber lidiar con las emociones negativas del presente, desarrollar una atención plena y promover nuevos modos de ser felices en el aquí y ahora.
Agradecer y saber perdonar lo que pudo suceder en el pasado.
Y Mirar el futuro con esperanza y optimismo. Cada Día Todos Los Días 🌞
